Sabemos bem que após colocar silicone a busca pelo equilíbrio entre a estética e saúde pode ser uma preocupação comum para muitas mulheres! Ao relacionar as duas coisas, muitas dúvidas podem surgir para você como, por exemplo: Quanto tempo devo esperar até voltar a treinar? Será que as atividades físicas podem ajudar a otimizar meus resultados, após a recuperação total? E como realizar exercícios de forma segura?
Quer esclarecer todas essas dúvidas? Neste artigo, exploraremos a relação entre os exercícios físicos e os cuidados necessários para a recuperação e manutenção da cirurgia de silicone após o procedimento de aumento dos seios.
Como aliar a cirurgia de silicone à prática de exercícios físicos?
A busca pela harmonia entre a estética e a saúde pós-cirúrgica é uma das principais inquietações para quem planeja realizar o procedimento de colocar próteses nas mamas! É natural que a vontade de realizar uma cirurgia gere uma gama de preocupações, desde a dor do pós-operatório até as expectativas em relação aos resultados e, principalmente, a respeito da recuperação após o procedimento.
A ideia de submeter-se a uma intervenção cirúrgica pode gerar certa ansiedade, especialmente em relação ao pós-operatório. Entretanto, é essencial salientar que os avanços na medicina e nas técnicas cirúrgicas minimizam significativamente o desconforto, tornando a recuperação mais suave e controlada.
Devo me exercitar?
Além disso, é comum surgir a preocupação em relação à continuação ou retomada das atividades físicas após a cirurgia. A dúvida sobre como os exercícios podem influenciar o resultado do implante de mama é um questionamento corriqueiro!
É importante entender que, embora o exercício físico seja benéfico para a saúde de forma geral, você precisará de repouso durante o período mais delicado da recuperação, por isso, é necessário seguir as orientações médicas para evitar qualquer complicação no pós-operatório.
Neste sentido, seu médico vai considerar cada fase do seu procedimento, recomendando o tempo adequado de suspensão dos treinos e práticas esportivas.
Mas não se preocupe! Você pode e deve realizar atividades físicas após colocar silicone. Só precisa mesmo dar uma pausa, está bem?
Recuperação Pós-operatória:
É importante levar em consideração que a cirurgia de implante de mama exige uma fase inicial de repouso para proporcionar a correta cicatrização dos tecidos, sendo necessário limitar os movimentos realizados.
Neste momento, é ideal evitar movimentos intensos ou levantar os braços acima dos ombros. A boa notícia é que caminhadas são permitidas e muito bem-vindas desde os primeiros dias, pois estimulam a circulação sanguínea!
Após a liberação médica, que costuma ocorrer 30 dias após a cirurgia, para começar, são indicadas atividades leves. Após 60 dias, atividades moderadas de musculação podem ser incorporadas ao treino.
A retomada gradual de atividades físicas mais intensas deve ser orientada de acordo com a evolução do processo de cicatrização, e o tempo para que você possa voltar a treinar é de, geralmente, três após a cirurgia.
Exercícios físicos e a saúde do silicone nas mamas
Além de contribuir para a recuperação pós-cirúrgica, os exercícios físicos desempenham um papel significativo na colaboração da manutenção e promoção da saúde das mamas.
Ao praticar atividades físicas como ioga e pilates, por exemplo, os movimentos específicos e a respiração controlada promovem a flexibilidade, o tônus muscular e a postura adequada, contribuindo, assim, para a sustentação e a firmeza dos seios, você sabia? Ou seja, a prática consistente dessas modalidades pode auxiliar na manutenção da saúde dos tecidos mamários, prevenindo problemas como a flacidez. Bom demais, sim?
Além disso, exercícios direcionados ao fortalecimento dos músculos do tronco e da região peitoral podem ter um impacto positivo na estrutura de sustentação dos implantes mamários. Entretanto, é crucial ressaltar mais uma vez que a prática de exercícios após um procedimento cirúrgico requer orientação especializada.
Importante lembrar: somente após a aprovação e as instruções do cirurgião responsável pelo seu procedimento, é que você deve iniciar seu programa de exercícios, respeitando os períodos de recuperação e evitando atividades físicas que possam causar impacto direto nos implantes em fase de cicatrização.
Exercícios Recomendados para quem colocou silicone
Pelo menos por um tempo, é importante focar em movimentos que não sobrecarreguem a região peitoral. Demais exercícios de alto impacto ou que causem tensão excessiva nos músculos ao redor das mamas também devem ser evitados.
Optar por atividades mais leves! Alongamentos suaves e exercícios que fortaleçam os músculos podem ajudar na manutenção da mobilidade e no fortalecimento gradual dos músculos peitorais.
Exercícios com o uso de elásticos e até flexões adaptadas são opções comuns nessa fase pós-operatória. Esses movimentos têm como objetivo proporcionar um fortalecimento gradual e controlado dos músculos, sem comprometer a área onde os implantes foram inseridos. Importante não esquecer: cada pessoa tem um processo de recuperação único, por isso é crucial não forçar o corpo além dos seus limites.
Após a liberação para treinar, lembre-se de usar roupas reforçadas, especialmente “tops” esportivos. Essas vestimentas proporcionam suporte adicional aos seios, reduzindo a movimentação e a pressão sobre a região, garantindo maior conforto e segurança durante o exercício.
Conclusão:
A prática regular de atividades físicas, aliada a um estilo de vida saudável, pode ser um fator relevante na recuperação e na manutenção da saúde e estética das mamas após a colocação da prótese de silicone. No entanto, é crucial seguir as orientações médicas e respeitar os tempos de recuperação para alcançar os melhores resultados.
Além dos exercícios específicos, um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, hidratação adequada e abstenção de tabagismo e álcool em excesso, desempenha um papel fundamental na saúde mamária e na eficácia da recuperação pós-cirúrgica.
Se você está considerando colocar silicone, consulte um cirurgião plástico qualificado para discutir suas opções e decidir qual o melhor método para você.
