Diástase: O que é, sintomas e tratamento

A diástase é uma consequência natural da gravidez e um problema que muitas mulheres enfrentam após o parto. Mas, é um problema que pode ser resolvido e tem diversos tratamentos disponíveis para a sua solução. 

Para saber como tratar, é importante entender o que causa esse problema e quais são os seus sintomas. Portanto, continue lendo o artigo para entender o que é a diástase, o que causa ela, quais os sintomas e como tratar. 

O que é a Diástase?

A diástase ocorre quando há um afastamento dos nossos músculos abdominais. Por isso, é mais conhecida como diástase abdominal. 

Como dito, ela ocorre quando há um afastamento dos músculos em nosso abdômen, e também do tecido conjuntivo que fica nessa região. Por isso, ocorre, geralmente, durante a gravidez. 

É nesse momento que há um grande aumento do abdômen da grávida. Inclusive, esse afastamento muscular é a principal causa de dor pós-parto, gerando posteriormente a flacidez no abdômen e uma dor lombar. Esse afastamento pode chegar até 10 cm.

No período da gravidez, a barriga cresce progressivamente no período de 9 meses, ou seja, de forma muito rápida. 

Isso faz com que o músculo se estique muito, mais do que o normal, o que o torna mais fraco. Mas, apesar de ser mais comum durante a gravidez, esse afastamento também pode ocorrer fora dela.

A causa é, geralmente, o levantamento inadequado de peso. Isso pode ocorrer quando você levanta objetos muito pesados, na posição e postura incorreta. 

Na academia, é muito importante fazer os exercícios com calma e sempre com a orientação de um profissional de educação física. No dia a dia, é bom se agachar ao levantar objetos pesados.

Mas, ainda assim, o mais comum é sofrer de diástase abdominal  em casos de gravidez. 

Quando isso ocorre, existem algumas situações que são favoráveis para o desenvolvimento da diástase pós-parto. Como por exemplo, a segunda gestação, dar a luz a gêmeos, ter filhos após os 35 anos ou ter um bebê muito grande – com mais de 4 kgs, são ocasiões propícias que favorecem a ocorrência da diástase.

Quais os sintomas da diástase? 

Um dos principais sintomas da diástase é a barriga flácida, na região logo abaixo do umbigo. Outro sintoma pode ser uma protuberância, algo mais alto, na região do abdômen quando você faz algum movimento que envolva força. 

Como por exemplo, um exercício físico, quando você agacha ou simplesmente quando você tosse. Mas, muitas pessoas não sabem identificar quando a dor é proveniente da  diástase abdominal, ou quando é outra coisa. 

Por isso, a recomendação é que você deite de barriga para cima, e coloque os dedos indicadores e médio um pouco abaixo e um pouco acima do umbigo. Pressione-os um pouco e contraia o seu abdômen, como em um movimento de exercício abdominal. 

O normal quando você faz isso, pressionando os dedos, é que quando você contrai o abdômen, os seus dedos mexem, como se saltassem um pouco para cima. 

Mas, quando você está com diástase abdominal, os seus dedos não se mexem. É possível colocar mais dedos ainda, e eles não se mexem quando você contrai o seu abdômen. 

Além da área abdominal flácida, a diástase pode também ter alguns sintomas devido a complicações. 

O mais comum é o surgimento de dor nas costas, na região da lombar. É normal já que normalmente os músculos abdominais são responsáveis por proteger a coluna nesta região. 

Então, sem a força desses músculos, ao fazer movimentos normais como andar, sentar ou se exercitar, você fica sem proteção na lombar e começa a sentir dores, pois a coluna fica sobrecarregada. 

Uma complicação mais grave é a hérnia de disco, que pode ser desenvolvida caso a coluna fique muito sobrecarregada.

Qual é o tratamento da diástase?

Em geral, não há apenas um tratamento para se curar, pois depende muito do nível da sua diástase e o quanto ela te incomoda. Esse tratamento pode ser feito através de exercícios físicos focados na área abdominal para fortalecer os músculos da região. 

Pode ser feito também por fisioterapia e, em último caso, mas muito comum, a cirurgia. Os exercícios físicos mais sugeridos para o tratamento de diástase são os exercícios de pilates clínico. 

Antes de mais nada, é necessário um profissional ao seu lado para ajudar. Principalmente pela situação, qualquer movimento errado pode aumentar o seu problema, separando ainda mais os músculos e levando até mesmo a hérnia de disco. 

Então, os exercícios indicados, com a ajuda de um profissional, são aqueles que fazem a contração do transverso abdominal e das fibras do reto abdominal. 

Pois, fortalecendo essas regiões, sem gerar muita pressão, você consegue fortalecer os músculos e trazer eles de volta ao lugar. Já a fisioterapia é uma alternativa muito utilizada, muitas vezes junto com o exercício físico. 

Nesse caso, o fisioterapeuta irá lhe falar qual é o melhor tratamento para o seu caso. Mas, em muitos casos, é comum o uso do FES, que é um aparelho que ajuda na contração dos músculos, que pode ser utilizado em menos de 30 minutos. 

Cirurgia plástica para tratar diástase

Por último, mas não menos importante, a cirurgia. Muitas pessoas veem a cirurgia como última opção. Mas, a realidade é que ela é muito comum. 

A cirurgia para resolver a diástase insiste na costura dos músculos, levando-os de volta ao lugar que eles deveriam estar. 

Em geral, a cirurgia é recomendada quando os exercícios não funcionaram ou quando o afastamento dos músculos é maior do que 5 cm. 

Entretanto, é muito comum que mesmo com os exercícios, a pessoa queira fazer uma cirurgia plástica, que pode ser uma lipoaspiração ou abdominoplastia para remover a gordura e a pele em excesso. 

Muitas vezes essas cirurgias são feitas de uma vez só, primeiro costurando os músculos, para depois corrigir a aparência da área abdominal e modelar o corpo.

Conclusão

Portanto, a diástase é muito comum no pós-parto, pela expansão natural da região abdominal quando a mulher está grávida. Mas, dependendo do seu nível, você pode tratar com exercícios físicos, fisioterapia ou com procedimentos estéticos, como cirurgia plástica. 

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